{"id":36134,"date":"2015-06-02T01:08:05","date_gmt":"2015-06-02T06:08:05","guid":{"rendered":"http:\/\/fraynelson.com\/blog\/?p=36134"},"modified":"2015-06-01T22:11:06","modified_gmt":"2015-06-02T03:11:06","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fraynelson.com\/blog\/2015\/06\/02\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es mindfulness y por qu\u00e9 parece ser tan importante para tantas personas hoy? – M. Caicedo.<\/em><\/p>\n

* * *<\/p>\n

Qu\u00e9 es y por qu\u00e9 resulta tan popular<\/strong><\/p>\n

Mindfulness o ‘conciencia plena’ — dice la Wikipedia a comienzos de Junio de 2015 — consiste en prestar atenci\u00f3n, momento por momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptaci\u00f3n” -una atenci\u00f3n a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con […] el pasado o el futuro.<\/p>\n

Es una palabra muy frecuente hoy porque describe un ideal dentro de la meditaci\u00f3n de tipo budista, sobre todo de una rama llamada “vipassana.” Como muchas personas tienen alto aprecio por ese tipo de meditaci\u00f3n, es explicable que la “mindfulness” aparezca hoy en los m\u00e1s diversos contextos, desde el tratamiento a ni\u00f1os con atenci\u00f3n dispersa hasta los esfuerzos por mejorar la productividad y las relaciones interpersonales en altas corporaciones.<\/p>\n

\u00bfEs un tratamiento realmente efectivo?<\/strong><\/p>\n

Al escuchar la definici\u00f3n uno puede pensar que es un concepto neutro, que no niega ni se opone a la religi\u00f3n ( o al ate\u00edsmo) sino que sencillamente mira a los procesos psicol\u00f3gicos b\u00e1sicos que todos, como seres humanos, realizamos. Sin embargo, los estudios cient\u00edficos m\u00e1s detallados no muestran que, en cuanto terapia, el esfuerzo por lograr “conciencia plena” tenga efectos m\u00e1s all\u00e1 de lo que obtienen otras v\u00edas de tratamiento, en particular, la terapia cognitiva, que en cierto sentido tiene un enfoque opuesto, en cuanto que no se centra en el solo presente.<\/p>\n

\u00bfEntra\u00f1a peligros esto de la llamada conciencia plena?<\/strong><\/p>\n

Como terapia la b\u00fasqueda de “conciencia plena” no ofrece mucho m\u00e1s que una especie de distensi\u00f3n o relajaci\u00f3n, lo cual, nadie lo duda, puede ayudar a cambiar la perspectiva sobre las inquietudes y tensiones que cada persona tiene. Esto significa que all\u00ed donde requiere analizar causas y consecuencias la “conciencia plena” es notoriamente deficiente: no ayuda a descubrir verdaderas causas ni tampoco a definir prop\u00f3sitos espec\u00edficos.<\/p>\n

\u00bfEs compatible con la fe cristiana?<\/strong><\/p>\n

En la medida en que se convierte en una pr\u00e1ctica habitual de mucha gente, la aspiraci\u00f3n a la mindfulness va erosionando la conciencia de la responsabilidad personal. Obs\u00e9rvese que el \u00e9nfasis en este tipo de ejercicio cerebral es aceptar, aceptar y aceptar. Pero la sola aceptaci\u00f3n puede encadenarnos a justificaciones t\u00e1citas de lo que somos. De tanto aceptarse uno puede considerar naturales las deformaciones propias del pecado. Y de tanto aceptarse uno termina perdiendo toda urgencia real de conversi\u00f3n. Por supuesto, sin arrepentimiento y sin conversi\u00f3n no hay posibilidad de lenguaje de redenci\u00f3n. El adormecimiento propio del budismo termina aprisionando a la persona en un ser absolutizado y en la reflexi\u00f3n que al final se convierte en perseguir la nada.<\/p>\n

Nadie entonces lo dude: un poco de relajaci\u00f3n y respirar profundo todos lo podemos necesitar, como quien toma un buen vaso de agua fresca. Pero la llamada “conciencia plena” es al final conciencia sedada, que no ver\u00e1 camino y que solo rechazar\u00e1 cort\u00e9smente a Cristo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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