PERDONAR PARA SER LIBRE:<\/b> Haz unas cuantas respiraciones profundas. Que la inspiraci\u00f3n sea m\u00e1s larga y lenta de lo habitual. Mientras dejas salir el aire, siente c\u00f3mo se afloja la tensi\u00f3n y te relajas. Relaja los hombros\u2026relaja los m\u00fasculos del cuello.<\/p>\n
Ahora, en tu imaginaci\u00f3n, lleva las manos a la cabeza, introd\u00facelas con suavidad, con mucha suavidad dentro de tu mente. Quita de ah\u00ed todas las ideas que tienes actualmente sobre lo que significa el perd\u00f3n. Coloca estas ideas en un lugar seguro, de donde puedas cogerlas de nuevo despu\u00e9s nuestros ejercicios espirituales, o antes, si deseas recuperarlas.<\/p>\n
Te invito a abrirte a un modo enteramente nuevo de definir el perd\u00f3n y a trabajar con \u00e9l en tu vida diaria. Al retirar las ideas que te resultan familiares, creas una apertura que te permitir\u00e1 m\u00e1s de lleno y con mayor energ\u00eda a lograr magn\u00edficas oportunidades de otorgar el perd\u00f3n.<\/p>\n
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Conoc\u00ed a Ra\u00fal en un seminario, tres a\u00f1os despu\u00e9s de haber sido liberado de un secuestro. Sus captores lo hab\u00edan encerrado en un armario durante seis meses amarrado con cadenas. Me hablaba con un entusiasmo pleno de ilusiones y de afecto, parec\u00eda feliz a pesar de haber soportado una experiencia tan dolorosa y destructiva. – \u00bfNo sientes rabia o rencor contra tus captores? -le pregunt\u00e9 abiertamente-. Me mir\u00f3, se frot\u00f3 la cara con las manos y su rostro se ensombreci\u00f3 por un instante. – Reci\u00e9n sal\u00ed, -respondi\u00f3 con firmeza-, no fue f\u00e1cil. Mi desesperaci\u00f3n y mis rencores eran mi peor tortura, pero un d\u00eda decid\u00ed que ya no quer\u00eda cargar m\u00e1s las cadenas. – \u00bfA qu\u00e9 te refieres? -dije intrigado-. – Yo estuve secuestrado con otra persona, -replic\u00f3-, nos liberaron al mismo tiempo. Despu\u00e9s me la encontr\u00e9, rabiosa y amargada, s\u00f3lo hablaba de su pasado, del da\u00f1o irreversible que le hab\u00edan causado, de lo crueles que hab\u00edan sido, de lo feliz que se sentir\u00eda el d\u00eda en el que se hiciera justicia. Guard\u00f3 silencio por un instante, como si revisara sus propias reflexiones. – \u00bfSabes? -prosigui\u00f3 despu\u00e9s de una pausa-, al ver a esta persona me di cuenta que daba lo mismo que lo hubieran liberado, que su cuerpo estuviera libre, porque \u00e9l hab\u00eda decidido continuar secuestrado en su mente, en su dolor, en su pasado. Prefer\u00eda pensar en sus captores, no disfrutaba a su familia, ni de la posibilidad de construir el presente ni el futuro que le dio la vida. – Pero, \u00bfC\u00f3mo se puede olvidar algo tan duro? \u2013segu\u00eda interrogando-. -Mis captores me quitaron la libertad, pero no voy a permitir que me quiten mi tranquilidad, si yo contin\u00fao alimentando este rencor, les estar\u00e9 dando mi vida, es c\u00f3mo si eligiera llevarlos conmigo en cada momento, por el resto de mis d\u00edas. Ni mis seres queridos ni yo nos merecemos eso, la verdadera venganza ser\u00e1 mi felicidad, dejarlos atr\u00e1s y disfrutar de cada instante de mi vida. Hizo una pausa y mir\u00f3 hacia adelante con una expresi\u00f3n alegre. – Las verdaderas cadenas -concluy\u00f3- las tenemos en nuestra mente cuando decidimos continuar apegados al dolor, al resentimiento o al pasado. Eso es peor que un armario oscuro, -dijo con \u00e9nfasis y prosigui\u00f3-, yo prefiero que los m\u00edos me recuerden como alguien que supo reacoger la alegr\u00eda de la vida y no como alguien que se qued\u00f3 alimentando la rabia y la autocompasi\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son las cadenas que podr\u00edas empezar a soltar ahora? \u00bfCu\u00e1les son los eventos pasados o presentes que puedes dejar de alimentar con rabia o dolor? En cada momento puedes decidir agravar tu herida o empezar a sanarla para siempre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
PERDONAR PARA SER LIBRE: Haz unas cuantas respiraciones profundas. Que la inspiraci\u00f3n sea m\u00e1s larga y lenta de lo habitual. Mientras dejas salir el aire, siente c\u00f3mo se afloja la tensi\u00f3n y te relajas. Relaja los hombros\u2026relaja los m\u00fasculos del cuello. Ahora, en tu imaginaci\u00f3n, lleva las manos a la cabeza, introd\u00facelas con suavidad, con … <\/p>\n