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<\/a> photo<\/a> credit: Irayo<\/a><\/small><\/p>\nLes invito a continuar la reflexi\u00f3n iniciada en el tema anterior sobre las ayudas para sanar que nos ofrece la naturaleza. Vamos a pasar revista a algunas ayudas que contrarrestan los efectos de tantas heridas, para poder perdonar y as\u00ed sanar de enfermedades, tanto del cuerpo como del alma y del esp\u00edritu. Muchos de nosotros sufrimos de rencores reprimidos durante a\u00f1os. Lastimamos nuestro bienestar psicol\u00f3gico, nuestras relaciones y nuestra misma salud f\u00edsica cuando nos apegamos a experiencias amargas vividas, a los rencores. Necesitamos hoy recuperar el poder que le hemos concedido al pasado para arruinar nuestro presente. Perdonar nos devuelve la paz. Nuestras principales barreras para el perd\u00f3n ordinariamente no son las ofensas sino la falta de herramientas para poder perdonar. No hay ofensa que sea imperdonable. Pero hace falta tener una motivaci\u00f3n. As\u00ed, por ejemplo, a la depresi\u00f3n ofrece la Biblia como ant\u00eddoto el amor de Dios y la convicci\u00f3n de que el ser humano es un hermano, no un enemigo, como lo constat\u00f3 el congreso internacional convocado por la Santa Sede sobre la depresi\u00f3n.<\/p>\n
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Obst\u00e1culos para poder perdonar: <\/b>Por nuestro orgullo innato aparecen muchos obst\u00e1culos que nos impiden otorgar el perd\u00f3n. Entre otros est\u00e1 la falta de motivaci\u00f3n<\/b>. Algunas personas se quedan pensando en que la herida que han recibido es algo imperdonable y as\u00ed permanecen aliment\u00e1ndose con sus rencores, les cuesta despojarse de ellos, y se resisten a la idea de perdonar. No encuentran las suficientes razones para perdonar. Y ya vimos c\u00f3mo son tantos los efectos positivos que nos trae el perdonar y tantos los efectos nocivos del resentimiento, la ira y la depresi\u00f3n. C\u00f3mo se logra progresar en la vida cuando perdonamos, pues no hay ofensa imperdonable para un hijo de Dios, pero hace falta la cuota de nuestro esfuerzo personal para que regrese nuevamente la paz a nuestra vida.<\/p>\n
Lo que no funciona: <\/b>Adem\u00e1s de la motivaci\u00f3n personal y de la preparaci\u00f3n para perdonar hace falta que no continuemos reaccionando negativamente ante el dolor, ante la ofensa. Hay en nosotros estrategias que no funcionan y necesitamos, por lo tanto no repetirlas. Necesitamos aprender a relajarnos, aprender buscar la paz, a sacar de nosotros las cosas que nos envenenan, el dolor, la rabia para aprender a perdonar. Pero la paz solo llega cuando dejamos de sentir rencor, cuando culpabilizamos menos al ofensor, cuando insistimos en olvidar la historia del acontecimiento o acontecimientos que nos llevan a alimentar el rencor. A medida que pensamos en la paz y la buscamos vamos aprendiendo a perdonar.<\/p>\n
Es necesario, por tanto, asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Recordar que somos los responsables de nuestros sentimientos emocionales y que tenemos que ser se\u00f1ores de nuestros sentimientos y no dejar que sean ellos quienes nos dominen y nos esclavicen a ellos. Tampoco debemos responsabilizar al pasado por lo que sentimos en el presente. No tenemos porqu\u00e9 arruinar nuestros d\u00edas, nuestro presente, cuando el acontecimiento que me hiri\u00f3 ya pertenece al pasado. Tampoco tenemos porqu\u00e9 cederle a nuestro ofensor poderes excesivos sobre nuestros sentimientos.<\/p>\n
Responsabilidad de nuestros sentimientos: <\/b>Responsabilizarse de los sentimientos significa tener el control de las reacciones emocionales propias. Saber manejar las emociones y reacciones. Para lograr la responsabilidad de nuestros sentimientos es importante no perder de vista las cosas positivas, las cosas buenas de la vida. Para esto es necesario invertir tiempo y energ\u00eda buscando la belleza, el amor y la amistad en la vida. As\u00ed podemos contrarrestar el tiempo que desperdiciamos en alimentar rencores y disgustos y en paladear heridas. Necesitamos, igualmente, reforzar nuestras emociones y nuestros sentimientos positivos. Reforzar los sentimientos positivos debo hacerlo cada vez que se me presenta alg\u00fan disgusto.<\/p>\n
Apreciar y ejercitarte en lo bueno de la vida: <\/b>Asumir la responsabilidad significa que, a pesar de estar heridos, hagamos un esfuerzo para apreciar lo bueno de la vida. Si las experiencias dolorosas son intensas, no lo son menos la belleza de un atardecer o el amor que se siente por los hijos, por los amigos. Pasamos m\u00e1s tiempo pensando en el rencor que centr\u00e1ndonos en la gratitud, en el amor o en e aprecio de la amistad, de la naturaleza. Es este el primer paso para responsabilizarnos de nuestros sentimientos y empezar a perdonar. Cuando m\u00e1s pensamos en el amor a los hijos o en la belleza de un d\u00eda de sol, el resultado ser\u00e1 que le dedicamos menos tiempo al dolor, al rencor.<\/p>\n
Las im\u00e1genes que tenemos en nuestro interior las podemos cambiar cuando queramos. S\u00f3lo hace falta un poco de esfuerzo y consagraci\u00f3n a realizar una higiene, una limpieza mental. Y esta se realiza siempre que yo, en vez del rencor, de pensar en las heridas que he sufrido, sin pensar en buscar venganza sintonizo con la verdad, la gratitud, la belleza, el amor y el perd\u00f3n. Es dif\u00edcil pero se puede hacer. Siempre hay experiencias o historias de generosidad y hasta de hero\u00edsmo en nuestra vida anterior, en nuestro diario vivir. Cunado yo, en vez de buscar estas im\u00e1genes me quedo en el sufrimiento bloqueo aquello que me puede salvar. Es m\u00e1s sencillo llegar al perd\u00f3n y al amor que quedarse aliment\u00e1ndose de veneno, paladeando el rencor. Tambi\u00e9n puedes detenerte a saborear la experiencia de amor y de uni\u00f3n en hogares que tienes a tu alrededor. Hay tambi\u00e9n cerca de nosotros animales cari\u00f1osos, fieles. Solo es cuesti\u00f3n de detenernos admirando esos ejemplos de amor y de gratitud.<\/p>\n
Hay, igualmente, en nuestra patria paisajes maravillosos, infinidad de planicies alfombradas de esmeralda, sitios inolvidables como la sabana de Bogot\u00e1, lugares esplendorosos, llenos de extraordinaria belleza, bosques generadores de silencio, soledad, neblina, llanuras imborrables como el valle del Cauca y cumbres coronadas de blancura como son todos nuestros nevados. Son tan hermosos que resulta imposible tener mal humor estando ante ellos, pensando en ellos.<\/p>\n
En nuestra querida Colombia encontramos belleza natural siempre a la mano: cafetos mezclando su verdor con el rojo de sus granos, cuyo l\u00edquido llena al pa\u00eds del aroma suave y perfumado que de ellos emana; platanares, guadales y sauces que llenan de belleza y de vida a nuestros campos; variedad y riqueza de p\u00e1jaros en los guayabales e incontables \u00e1rboles frutales, y cuyas voces son una sinfon\u00eda en el paisaje patrio; los arreboles de los atardeceres en monta\u00f1as, valles, barbechos, llanuras, sabanales y los a\u00f1orados mares. Y toda esta belleza es tan verdadera como los son los dolores del pasado, y a ella llegamos solo con un cambio de pensamiento, de im\u00e1genes. Un pensamiento se quita, se cambia, poniendo otro, as\u00ed de f\u00e1cil. Ni siquiera tienes que levantarte de tu silla, s\u00f3lo tienes que tomar una decisi\u00f3n de cambiar ideas, pensamientos, imaginaci\u00f3n: el dolor por el amor, el rencor por el olvido, las heridas por la belleza que te rodea. El reto est\u00e1 en aprender a descubrir la belleza, el amor, las cosas bellas que te rodean donde quiera te encuentres y, entre nosotros las tenemos siempre abundante y a la mano. Las ideas del perd\u00f3n y del agradecimiento nos hacen recordar que aun cuando estamos heridos, no tenemos que estarnos alimentando solo con el dolor. Tenemos la opci\u00f3n de seleccionar, de experimentar en todo momento el amor, de gustar las cosas hermosas, la belleza, la amistad sin estar buscando el desorden, el dolor, el veneno.<\/p>\n
Somos libres para pensar lo que queramos: <\/b>Nadie nos puede imponer en qu\u00e9 y cuando concentrar nuestra atenci\u00f3n. Cada uno manejamos nuestra voluntad, nuestra libertad, nuestra imaginaci\u00f3n como queremos. Si tenemos la costumbre de alimentarnos de rencores, debemos tener presente tambi\u00e9n que todo h\u00e1bito se puede modificar. El mundo est\u00e1 lleno de h\u00e9roes que se sobrepusieron a las dificultades con valent\u00eda. Y lo que otros lograron tambi\u00e9n lo puedo yo, para bien m\u00edo y de otros que se pueden beneficiar admirando nuestra vida equilibrada.<\/p>\n
Cuando vivimos en una atm\u00f3sfera de amor, de gratitud, de belleza y de perd\u00f3n le damos descanso a nuestro cuerpo y a nuestro esp\u00edritu. En cambio, cuando nos centramos en dolores y rencores, nuestro esp\u00edritu se endurece, nuestro cuerpo se tensiona. Las sustancias qu\u00edmicas se activan y la persona se siente cansada y agobiada. Acusamos al ofensor por nuestro malestar y nos esclavizamos sirviendo a nuestro dolor, a nuestros rencores y violencia. Empieza a buscar tu mejor\u00eda saboreando y viviendo la gratitud, el amor, la belleza y el perd\u00f3n.<\/p>\n
Viviendo lo positivo: <\/b>Si tantos han vivido la gratitud, tambi\u00e9n t\u00fa la puedes vivir. Agradece por la abundancia de alimentos que se producen en nuestros campos; por la salud que nos da el aire si estrenar de nuestros campos y monta\u00f1as; por la bondad de tantas personas que nos rodean; por el regalo de la vida y la salud. F\u00edjese en la hermosura del cielo tan azul, en el multicolor de nuestros campos, en el juego alegre de tanto ni\u00f1o que llena nuestros campos y ciudades; disfrute los lugares maravillosos de nuestra pr\u00f3diga naturaleza patria; disfrute en la televisi\u00f3n de los programas sobre nuestra variada naturaleza patria; saboree la abundante m\u00fasica del variad\u00edsimo flolclor patrio; del\u00e9itese con la asombrosa belleza de las flores y su variedad de colores; admire lo bien que se ven las personas que usted quiere y ama. Busque personas que hayan perdonado y p\u00eddales que le cuenten su historia; acu\u00e9rdese de las veces que usted hiri\u00f3 a alguna persona y quiso que le perdonara; recuerde las veces que ha perdonado y no olvide que s\u00ed es capaz de perdonar. Mire a los enamorados y al\u00e9grese de su felicidad; recuerde las veces que ha sido amado y que ha amado; llame aun amigo y d\u00edgale que lo aprecia; preg\u00fantese qu\u00e9 puede hacer para volverse una persona m\u00e1s bondadosa; d\u00edgale a una persona comparta con usted cuando ella se ha sentido verdaderamente amada. Durante el d\u00eda disminuya su ritmo y preste atenci\u00f3n a su respiraci\u00f3n, rel\u00e1jese; d\u00e9 gracias al Se\u00f1or en cada respiraci\u00f3n. Preste atenci\u00f3n a un paisaje que lo llene de tranquilidad, piense en alguien que le ha amado y trate de revivir en el momento presente los sentimientos de paz y amor que vivi\u00f3 entonces. Est\u00e1s preparado para ejercitarte en el perd\u00f3n que todo tu ser te est\u00e1 reclamando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ant\u00eddoto Contra Experiencias Amargas photo credit: Irayo Les invito a continuar la reflexi\u00f3n iniciada en el tema anterior sobre las ayudas para sanar que nos ofrece la naturaleza. Vamos a pasar revista a algunas ayudas que contrarrestan los efectos de tantas heridas, para poder perdonar y as\u00ed sanar de enfermedades, tanto del cuerpo como del … <\/p>\n