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Represi\u00f3n de los Sentimientos<\/b><\/p>\nRepresi\u00f3n de los Sentimientos<\/b><\/p>\n
Les invito a emprender una reflexi\u00f3n sobre el fen\u00f3meno de la represi\u00f3n<\/b> o no expresi\u00f3n de nuestros sentimientos, por el mal que esto significa para nuestra salud psicol\u00f3gica, espiritual y hasta biol\u00f3gica. Por el contrario c\u00f3mo se vive bien de salud cuando se comparte toda la verdad acerca de s\u00ed mismo y de los propios sentimientos. No expresar los sentimientos enferma hasta org\u00e1nicamente a la persona. Ocultando o negando nuestros sentimientos y emociones estamos perjudicando nuestra capacidad de ser felices, de tener relaciones saludables y satisfactorias. Esto parece evidente, pero en la vida diaria no es tan f\u00e1cil de realizar. Hay muchos sentimientos que no expresamos porque nos avergonzamos, porque las normas de educaci\u00f3n no lo permiten, etc. Pero es muy importante que expresemos la verdad sobre nosotros mismos al menos a una sola persona, pero que nos expresemos. Nadie nos pide que pongamos nuestra vida de par en par a todo el mundo. Normalmente vamos enmascarando la verdad para ocultarnos a nosotros mismos y a los dem\u00e1s. Pero, cuando expresamos lo que sentimos estamos disolviendo la tensi\u00f3n emocional<\/b> y enriqueci\u00e9ndonos en nuestra relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/p>\n
El fen\u00f3meno de la represi\u00f3n:<\/b> Cuando una persona no expresa<\/b> la verdad de lo que siente, por temor, por verg\u00fcenza, por el motivo que sea, est\u00e1 reprimiendo sus sentimientos. La represi\u00f3n es un mecanismo de seguridad que se ha desarrollado a lo largo de los a\u00f1os. La persona que reprime sus sentimientos aprende a ocultarlos y conf\u00eda en que acaben por desaparecer. Poco a poco y con el paso de los a\u00f1os, la persona que reprime sus sentimientos se va convirtiendo en una persona extra\u00f1a para s\u00ed misma. La persona empieza a pasar todo lo que siente m\u00e1s por su cabeza que por su coraz\u00f3n. Pierde el equilibrio que tiene que tener la cabeza y el coraz\u00f3n. .<\/p>\n
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Experiencia vivida:<\/b> La historia personal nos da claridad al respecto: al principio el ni\u00f1o manifiesta espont\u00e1neamente todo lo que siente; va aprendiendo luego que debe contenerse, que algunos sentimientos causan sufrimiento y angustia, que se consideran feos y malos y no debe, ni siquiera sentirlos, mucho menos manifestarlos, so pena de verse avergonzado consigo e incluso de perder la estima de las personas de quienes depende. La educaci\u00f3n infantil ha sido, en buena medida, represiva. El ni\u00f1o ha ido aprendiendo a refrenar sus impulsos. Con la represi\u00f3n, el sentimiento se vuelve incosciente<\/b>, -como si no existiera- generando un bienestar aparente.Pero ning\u00fan impulso reprimido desaparece. Queda en el campo del inconsciente<\/b> y all\u00ed permanece activo; no pudiendo manifestarse como es, porque no se le deja, busca otras formas camufladas, mecanismos de defensa, dolencias sicosom\u00e1ticas: enfermedades de origen nervioso: asmas, mala digesti\u00f3n o circulaci\u00f3n, conductas neur\u00f3ticas: depresiones, angustia, insomnio, inapetencia, sentimiento de culpa, bajo aprecio de s\u00ed mismo, etc. Nuestra educaci\u00f3n es eminentemente represiva…<\/p>\n
Es necesario permitir que el sentimiento se exprese en forma compatible con los valores personales y de la convivencia. Hasta la existencia del odio debiera ser reconocida y el sujeto deber\u00eda reconocerlo, por lo menos en su m\u00e1s honda intimidad: \u201csiento odio por fulano, por esto, por aquello\u201d. Es necesario hacer consciente el universo afectivo de las personas, nunca suprimir los afectos, aceptar el dinamismo afectivo y elegir las formas y expresiones conscientes v\u00e1lidas en la convivencia. Una familia en la que se dan condiciones anteriores y relacionales para encarar conscientemente los sentimientos tendr\u00e1 mayor probabilidad de ser c\u00e1lida y fraterna. Tenemos que aprender la manera de descargar sentimientos como la culpa, el fracaso, la ansiedad, la rabia, el resentimiento, la culpa, la depresi\u00f3n, el miedo, el odio. Por eso, lo primero que tenemos que hacer para vivir en la verdad es saber cu\u00e1les son de verdad nuestros sentimientos. Saber qu\u00e9 sentimos. Cuando descubrimos la verdad de nuestra vida y la compartimos, estamos estableciendo puentes de amor con los dem\u00e1s. Quien tiene amor vive en la verdad. Descubrir de verdad los sentimientos que tenemos no es f\u00e1cil porque muchas veces ni siquiera nosotros mismos sabemos qu\u00e9 nos pasa ni por qu\u00e9 nos pasa. Somos un misterio para nosotros mismos. .<\/p>\n
Los sentimientos son indiferentes:<\/b> Los sentimientos no son ni buenos ni malos en s\u00ed mismos. Su maldad o su bondad dependen de nuestras actitudes posteriores. Necesitamos poder identificarlos, entonces los controlaremos. Pero esta idea equivocada respecto a los sentimientos, hace que los reprimamos cuando surge un sentimiento negativo o amenazador. Los reprimimos, los sepultamos, los escondemos hasta a nuestros propios ojos. \u00bfY cu\u00e1les son las consecuencias?<\/p>\n
La represi\u00f3n de lo que consideramos sentimientos malos o vergonzosos en nosotros nos lleva poco a poco a tensiones tan profundas que caemos f\u00e1cilmente en agobio, angustia, tristeza, depresi\u00f3n. Y a\u00fan hay m\u00e1s: si las tensiones originadas por esa represi\u00f3n, por ese ocultamiento, no son atendidas y solucionadas, lo m\u00e1s seguro es que terminemos no solo en alg\u00fan desequilibrio ps\u00edquico, sino tambi\u00e9n en alguna enfermedad f\u00edsica m\u00e1s o menos grave. Y hasta: caer en la esclavitud de tranquilizantes, estimulantes y cosas por el estilo.
\nTenemos sentimientos luminosos y sentimientos oscuros. Los sentimientos luminosos nos dan paz, alegr\u00eda, sensaci\u00f3n de bienestar, ganas de trabajar, fortaleza. Los sentimientos oscuros bloquean nuestra paz y nuestra alegr\u00eda, gastan y desgastan nuestro sistema nervioso y al fin nos dejan agotados, vac\u00edos, enfermos. Vamos a hablar de uno de esos sentimientos desgastadores. Luego, oraremos juntos para que podamos enfrentar nuestra realidad con valor y recobrar, as\u00ed, nuestra alegr\u00eda y nuestra paz primeras. \u00bfY sabes qu\u00e9 pasar\u00e1 tambi\u00e9n?. Tus sentimientos aprender\u00e1n a reflejar tu presente, a brotar lo que ahora te est\u00e1 sucediendo porque habr\u00e1s resuelto el dolor del pasado. No debes dejarte aprisionar por el pasado porque bloqueas lo mejor de ti mismo. No debes quedarte aprisionado en tus problemas de la infancia o de la juventud. Debes y puedes, con la ayuda de Dios, liberarte de esa necesidad imperiosa que sientes de distorsionar la realidad. Debes y puedes, por la acci\u00f3n transformadora del Esp\u00edritu Santificador, resolver tus problemas emocionales y poder as\u00ed crecer como persona.<\/p>\n
Un caso de represi\u00f3n:<\/b> Voy a contarles la historia de Alberto, a quien llaman cari\u00f1osamente Beto. Ten\u00eda 41 a\u00f1os cuando lo conoc\u00ed, casado, 3 hijos, relativo bienestar econ\u00f3mico. \u00bfY qu\u00e9 le pasaba? Primero su familia lo not\u00f3, luego, sus amigos, sus compa\u00f1eros de trabajo, al fin \u00e9l mismo tuvo que reconocer pero que no pod\u00eda explicarse qu\u00e9 le hab\u00eda pasado. Su car\u00e1cter en general alegre y pac\u00edfico se hab\u00eda transformado en rezong\u00f3n, cr\u00edtico, amargo, resentido, con arranques de ira que asustaban a su familia, aunque su familia no pod\u00eda dudar de su cari\u00f1o.<\/p>\n
Beto estaba lleno de ansiedad, le ten\u00eda miedo al fracaso. Lo hab\u00eda reprimido en cuanto lo sinti\u00f3 venir. Al reprimirlo se enoj\u00f3 contra s\u00ed mismo: \u00e9l, un hombre \u00bfc\u00f3mo iba a tener miedo? Y Para liberarse de esa nueva amenaza destilaba su enojo sobre los dem\u00e1s transform\u00e1ndose en un rezong\u00f3n, criticando a todos y volvi\u00e9ndose cada d\u00eda m\u00e1s resentido y amargado. Pero, como en el fondo, sab\u00eda que su actitud hacia los dem\u00e1s era injusta, avanz\u00f3 sobre \u00e9l, el sentimiento de culpabilidad y para liberarse de la culpa ca\u00eda en la autocompasi\u00f3n y entonces se deprim\u00eda. Y luego, vuelta a empezar: miedo, enojo, descarga del enojo hacia adentro y hacia fuera, por lo tanto, culpa, depresi\u00f3n, sufrir y hacer sufrir. El problema de Beto \u00bfno es el de muchos? \u00bfNo ser\u00e1s t\u00fa uno de ellos? Pero lo importante, lo vital, es identificar a qu\u00e9 temo, a qui\u00e9n temo, qu\u00e9 es lo que temo y no dejar flotando mis temores y ansiedades porque me devorar\u00e1n. <\/p>\n
Necesitas tener tiempo para tomar contacto contigo mismo, prestar atenci\u00f3n a tus sentimientos, escucharte. Tendr\u00e1s conciencia de tu propia debilidad. Pero, en lugar de ocultarla, reprimirla, podr\u00e1s utilizarla. Aqu\u00ed viene lo m\u00e1s importante, estar\u00e1s abierto al dolor que en realidad existe en tu mundo y comprender\u00e1s que huir de \u00e9l por reprimirlo lo aumenta, tienes muchos m\u00e1s sufrimientos. Entonces comprender\u00e1s que no vale la pena perder el tiempo y las energ\u00edas en lo que no puedes cambiar, y ese tiempo y esas energ\u00edas podr\u00e1s usarlas en aquellos aspectos que tienes posibilidades ciertas de cambiar, de crecer, basta de quebrar tu ego\u00edsmo y tener la alegr\u00eda liberadora de dar, de darte. <\/p>\n
Oremos, suplicando al Padre lleno de ternura y amor, que env\u00ede la fuerza, transformadora de su ternura y amor, y nos libere de todas las formas destructivas del temor, de la ansiedad, del miedo. Se\u00f1or, lo primero que te pedimos es que aumentes nuestra confianza en Ti, san\u00e1ndonos de nuestro miedo de no ser escuchados o de no ser dignos de tu amor, Gracias. Concientes de nuestra fragilidad, te ofrecemos la fe de tu Iglesia, de la Sant\u00edsima Virgen, de los santos. Env\u00eda tu Esp\u00edritu transformador hacia aquella parte de mi ser que est\u00e1 llena de ansiedades, de temores, de miedos, desde el que sent\u00ed en el momento de nacer. De all\u00ed arrancan todos mis temores, mi ansiedad por perder algo o la sensaci\u00f3n de que algo me van a quitar. Con tu ayuda me animo a ir soltando todos mis miedos, uno a uno. Te pido que tu misma mano cari\u00f1osa y tierna siga desatando mis miedos infantiles, mis terrores nocturnos, mis ansiedades de cada d\u00eda. Y creo, Se\u00f1or, que yo puedo mirar de frente cualquier momento de mi pasado, vivir con fortaleza, vivir con paz, con alegr\u00eda mi presente y con esperanza mi futuro. \u00a1En el vac\u00edo que dejaron mis miedos siento la frescura de tu presencia en m\u00ed! T\u00fa, Se\u00f1or, me llenas de confianza, de que me amas y proteges como a la ni\u00f1a de tus ojos. El amor que crece en m\u00ed es tu propio amor por m\u00ed, que est\u00e1 ahuyentando para siempre mi ansiedad, mis temores. Es verdad, tu amor dentro de m\u00ed, me est\u00e1 consolidando y fortaleciendo. El amor de Cristo me est\u00e1 invadiendo y con El todo lo puedo.<\/p>\n
C\u00f3mo podemos descubrir nuestros sentimientos:<\/b> Cuando nos encontramos mal por nuestros sentimientos estamos experimentando una o varias de estas reacciones a la vez: Rabia, censura y resentimiento; agravio, tristeza y decepci\u00f3n; miedo e inseguridad; culpa, remordimiento y pesar; amor, comprensi\u00f3n, perd\u00f3n y deseo. Muchas veces expresamos no lo que sentimos de verdad, sino la respuesta a esa falta de sentimientos. Por ejemplo: necesitamos que nos quieran, pero como percibimos que nadie nos quiere, nos ponemos a la defensiva y nos enfrentamos contra todos los que nos rodean. La mayor\u00eda de los problemas de la comunicaci\u00f3n se producen porque transmitimos s\u00f3lo parte de la verdad de lo que sentimos, sin expresar la verdad totalmente. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Represi\u00f3n de los Sentimientos Les invito a emprender una reflexi\u00f3n sobre el fen\u00f3meno de la represi\u00f3n o no expresi\u00f3n de nuestros sentimientos, por el mal que esto significa para nuestra salud psicol\u00f3gica, espiritual y hasta biol\u00f3gica. Por el contrario c\u00f3mo se vive bien de salud cuando se comparte toda la verdad acerca de s\u00ed mismo … <\/p>\n