![\"L\u00e1grimas\"](\"http:\/\/fraynelson.com\/banco_imagenes\/lacrime.jpg\")
Expresi\u00f3n de los Sentimientos<\/b><\/p>\nExpresi\u00f3n de los Sentimientos<\/b><\/p>\n
Les invito a continuar reflexionando sobre los sentimientos, tema fundamental en la vida del hombre. Los sentimientos forman la trama de nuestra vida como seres humanos. Pienso que fue muy fuerte la influencia de la filosof\u00eda que nos convenci\u00f3 que el hombre es un animal racional<\/b> y como tal, es gobernado por la raz\u00f3n en todos sus actos. Pero se olvid\u00f3, y hoy las ciencias del hombre lo est\u00e1n recordando e insisten en, que el hombre es un ser relacional<\/b>, lleno de sentimientos que no pueden ser ignorados, por el papel tan importante que desempe\u00f1an en nuestra vida y de manera especial en nuestras relaciones. Como cristianos debemos dejarnos mover por la compasi\u00f3n y llenarnos de ternura; debemos agitarnos de ira, batallar con la impaciencia y cultivar la alegr\u00eda; debemos anhelar y desear, sentir dolor y llorar; debemos saber lo que es amar a Dios y al hermano. Reflexionaremos sobre una serie de sentimientos que nos llevan a crear relaciones dif\u00edciles con las dem\u00e1s personas, si no las superamos con el perd\u00f3n. <\/p>\n
Jes\u00fas y las emociones humanas<\/b><\/p>\n
No podemos convertir a Jes\u00fas que conoci\u00f3 el sentimiento humano, en un salvador estoico. No debemos minimizar los relatos de sus expresiones emocionales buscando una excusa para nuestra evasi\u00f3n emocional. Los relatos sobre Jes\u00fas nos muestran que El ten\u00eda una capacidad de sentir profundamente y que pod\u00eda expresar sus sentimientos con una libertad exenta de verg\u00fcenza y de turbaci\u00f3n. Su encuentro con su amigo L\u00e1zaro, con la madre del hijo muerto y que resucit\u00f3, con los fariseos, a quienes llam\u00f3 sepulcros blanqueados, con algunas mujeres, etc. Se puede sentir en sus palabras el anhelo y el ansia que mueve cada m\u00fasculo de su cuerpo. Conoci\u00f3 el dolor y la desilusi\u00f3n del rechazo, la angustia de la tristeza, se estremeci\u00f3 hasta las l\u00e1grimas. Se dej\u00f3 agitar de ira, luch\u00f3 contra la impaciencia y cultiv\u00f3 momentos de alegr\u00eda y emoci\u00f3n. Expres\u00f3 compasi\u00f3n y su rostro se dulcific\u00f3 con la ternura. Supo lo que es amar, lo que es la amistad y la traici\u00f3n. Los evangelios presentan a Jes\u00fas con un dominio absoluto sobre sus emociones y sentimientos, los cuales nunca fueron un obst\u00e1culo en su camino hacia el Padre y en la realizaci\u00f3n de su misi\u00f3n, sino una ayuda m\u00e1s preciosa para realizar su camino ac\u00e1 en la tierra.<\/p>\n
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Los que seguimos a Jes\u00fas necesitamos, como \u00c9l, modelar nuestras vidas seg\u00fan su ejemplo, siendo hombres y mujeres de profundos sentimientos, se\u00f1ores de ellos, sin dejarnos gobernar por ellos.<\/p>\n
Nos comunicamos a trav\u00e9s de nuestros sentimientos<\/b><\/p>\n
Los sentimientos son la manera de percibirnos y de reaccionar ante el mundo que nos rodea. Cada uno de nosotros obra de acuerdo a los sentimientos que tiene: ama, odia o perdona seg\u00fan sus sentimientos. Los agradables alimentan nuestra vida, nuestras relaciones; los desagradables son t\u00f3xico para nuestro bienestar, causan perturbaciones f\u00edsicas y emocionales y desorganizan nuestras relaciones. Hay perturbaciones que pasan r\u00e1pidamente, otras permanecen y se instalan en nosotros como en su propia casa da\u00f1ando nuestras relaciones. Mientras no ejercitemos el perd\u00f3n esas relaciones continuar\u00e1n deterioradas.<\/p>\n
Cuando alguien te ofenda, si es posible ac\u00e9rquese a ella, m\u00edrela de frente y d\u00edgale que lo est\u00e1 ofendiendo y c\u00f3mo. Esto es fundamental para que el dolor no se enquiste. Tus sentimientos necesitan ser expresados de un modo o de otro. Por ejemplo, una mujer que rompe platos en la cocina, en vez de decir al marido en el comedor lo que ella piensa ante su silencio sepulcral. El mejor momento para expresar los sentimientos es cuando estos surgen por primera vez ante la persona que los ocasion\u00f3. Precisando los sentimientos, admiti\u00e9ndolos y comparti\u00e9ndolos con los dem\u00e1s, estamos dando los primeros pasos para controlarlos y no dejarnos manejar por ellos.<\/p>\n
En realidad nos expresamos, m\u00e1s que con palabras, a trav\u00e9s de nuestros sentimientos. Son estos el medio de comunicaci\u00f3n m\u00e1s desarrollado entre hombres y mujeres. Cuando expresamos nuestros sentimientos estamos diciendo a los dem\u00e1s qui\u00e9nes somos. Mis sentimientos son como mis huellas digitales. Para que otro me conozca debe conocer mis sentimientos. Estos son personales, en cambio las ideas son comunes a varias personas. <\/p>\n
Un hombre participa en una fiesta, est\u00e1 alegre, conversa amigablemente y parece satisfecho: se comunica en esa forma. Al despedirse sonr\u00ede y dice que le agrad\u00f3 mucho la fiesta; se despide, sale y se le nota un cambio repentino: su sonrisa desapareci\u00f3 y su rostro cambi\u00f3: ahora son otros sus sentimientos reales, es otra su situaci\u00f3n.<\/p>\n
Podemos escoger nuestra conducta en el grado en que seamos conscientes de nuestros sentimientos. Nos son ellos los que me deben decir qu\u00e9 hacer, sino yo. El aumento en la percepci\u00f3n de nuestros sentimientos y la elecci\u00f3n de las respuestas adecuadas a ellos supone un proceso en cuatro etapas: advertencia, identificaci\u00f3n, control, respuesta. <\/p>\n
Advertir los sentimientos<\/b><\/p>\n
La persona que conecta con sus sentimientos, conecta tambi\u00e9n con su cuerpo. Puede sentir, casi al instante, una leve aclaraci\u00f3n de sus palpitaciones, una repentina subida de temperatura y saben que eso significa algo. Los sentimientos y emociones tienen su correlativo fisiol\u00f3gico. Lo cual significa que podemos servirnos de algunos signos f\u00edsicos como pistas que nos dicen que est\u00e1 ocurriendo una reacci\u00f3n emocional. As\u00ed, el rubor de la cara, el estremecimiento, la respiraci\u00f3n entrecortada, etc. Aprender a reconocer los estados de su cuerpo que acompa\u00f1an a los sentimientos puede ser un primer paso para ser consciente de los sentimientos.<\/p>\n
Identificar los sentimientos
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\nDar un nombre a nuestra experiencia emocional es un paso importante. Cuando nombramos un sentimiento, reconocemos que existe. Empezamos a relacionarnos con \u00e9l. Si te siente molesto y piensas en esa molestia, sit\u00faala en tu cuerpo y dale un nombre. Ya has empezado a dominarla, pues eres consciente y no act\u00faa fuera de tu conciencia.<\/p>\n
Controlar los sentimientos<\/b><\/p>\n
Controlar es sentir el sentimiento como nuestro. Nadie nos obliga a tener un sentimiento, ni a sentirlo. Es nuestra respuesta personal, que tiene lugar en nuestro cuerpo y que es capaz de producir diferentes respuestas, que ninguna otra persona, ning\u00fan otro cuerpo puede producir en las mismas circunstancias.<\/p>\n
Si lo decimos en voz alta puede parecerme m\u00e1s real. \u201cTengo miedo\u201d, \u201cMe siento muy asustado\u201d. La simple verbalizaci\u00f3n ayuda a que sea m\u00e1s dif\u00edcil reprimir o ignorar lo que se ha dicho en voz alta.<\/p>\n
Respuesta a los sentimientos<\/b><\/p>\n
Si estoy en la carrilera del tren y oigo que viene el tren, lo m\u00e1s seguro es que reaccione inmediatamente al miedo y huya. Ser\u00eda absurdo reflexionar primero para clarificar mis sentimientos.<\/p>\n
De todos modos, conviene tomar tiempo para reflexionar sobre nuestros sentimientos antes de darles respuesta. Dar respuesta a nuestra experiencia emocional requiere pensar en las diferentes opciones<\/b>. \u00bfQu\u00e9 salida tengo para responder a mis sentimientos? La respuesta instintiva -echar a correr si tengo miedo, atacar, si estoy furioso- es la m\u00e1s adecuada? \u00bfc\u00f3mo afectar\u00e1n esas posibles respuestas a las personas que me rodean?<\/p>\n
A veces es f\u00e1cil atinar con la mejor respuesta. Otras, no. De todos modos, elegir nuestra respuesta a los estados emocionales es un esfuerzo necesario en la elecci\u00f3n de nuestra vida. La conciencia de nuestras emociones supone m\u00e1s que la supervivencia. Significa fidelidad a nuestro Creador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Expresi\u00f3n de los Sentimientos Les invito a continuar reflexionando sobre los sentimientos, tema fundamental en la vida del hombre. Los sentimientos forman la trama de nuestra vida como seres humanos. Pienso que fue muy fuerte la influencia de la filosof\u00eda que nos convenci\u00f3 que el hombre es un animal racional y como tal, es gobernado … <\/p>\n